時：7月21日（木）
場：鯉淵市民センター
健康に関する知識を専門講師から学ぶミニ講座として４月から始まった「＋プラス」講座。今回は、運動健康指導士：鈴木直昭氏による、「身体を大切にするための知識講座（ストレッチ編）」を開催。「ストレッチは毎日取り入れた方がいい。自分は体が硬いからという人でも、続ければ筋肉は柔らかくなる。歯磨きのように習慣として生活に取り入れられると一番いいですね」と鈴木先生。また、ストレッチを行う時は、足の方から上方へ、そして呼吸は止めないで行うことが大切とのこと。お話しの後、手軽にできるストレッチ運動教えて下さいました。今回も「なるほど」が沢山詰まった楽しい講座でした。