場所：鯉淵市民センター
7月はシニアの栄養講座『健康寿命を延ばそう』をテーマに、認定栄養ケアステーションやまぶきの管理栄養士：櫻井栄子氏にお話を伺いました。
「加齢とともに体は変化していく。体の衰えを感じたら食生活を見直す時」だそうで、特にタンパク質をしっかり摂ってほしいとのこと。また、なるべく油を控えようとする傾向がありますが、適度に摂った方が体には良く、特に食が細い人の場合、効率よくエネルギーを得るためにも油脂を上手に取り入れると良いと話されていました。他にも健康で長生きするための秘訣を沢山教えていただきました。
9月は姿勢改善スタジオ ライフコアの鈴木直昭氏による『有酸素運動講座』。有酸素運動とはどのような運動を言うのか？いつ・どの位・どんな運動を行うと、どのような効果が期待できるのかについて分かりやすく説明してくださいました。また、YouTubeを活用して自宅でも手軽にできる有酸素運動（チェアビクス）を紹介され、最後にみんなで楽しく行ないました。
