健康講座『レッツエクササイズ』

今回は“もも上げ運動”です。太ももの筋肉や股関節まわりにある筋肉も同時に鍛えられます。特に、大腿四頭筋を含む太ももの筋肉は、体の中で最も大きい筋肉です。こちらのトレーニングは筋肉がつくだけでなく、基礎代謝向上にもつながります。

【注意】痛みがある時は無理には行わないようにしましょう。