場所：鯉淵市民センター
4月の講座は『筋肉トレーニング』について。講師は健康運動指導士；鈴木氏。筋肉の種類とその機能と役割についての他、日常生活の中で気軽に行える筋トレを紹介してもらい、実際に行いました。
5月は茨城県歯科衛生士会 伊藤敦子氏を講師に迎え、『お口の健康』と題して“なぜ口腔ケアが大切なのか”についてお話を伺いました。また、実際に咀嚼チェックガムを使って自分の咀嚼力をチェックしてもらいました。歯と口の健康が体の健康や認知機能の維持にも関係していることが分かり、参加者からは「なるほど！家族に教えなきゃ」、「舌のケアも大切なんだね」と感心の声が上がっていました。
伊藤さんお話が楽しく、あっという間の1時間でした。
6月は『ストレッチ』について。ストレッチが体に良いことはご存じだと思いますが、なぜ良いのか？いつ行うのが効果的で、どの位（時間など）するといいのか？など、演習を交えながら楽しく講義を受けました。
