健康講座『レッツエクササイズ』
前号（冬号）に引き続き、肩こり改善エクササイズを紹介します。今回は首肩まわりの筋肉の緊張を緩める体操です。筋を緩めて血流を良くすることで肩こり予防にもなります。是非、生活の中にも取り入れてみて下さい。 【注意】②③④は勢 …
カテゴリー: 各種講座
内原高齢者支援センター主催講座
◆ 楽しい体操：毎月第2木曜 14時〜15時 R6.4月11日、5月9日、6月13日 場所：鯉淵市民センター ※参加者募集中 ◆ 男の体操：毎月第4木曜 14時〜15時 R6.4月25日、5月23日、6月27日 場所：内 …
プラス講座実施報告
場所：鯉淵市民センター R6.1月18日は『姿勢について』、2月15日は『睡眠について』と題して、NPO法人ちいきの学校の鈴木氏に講義と実践を受けました。『姿勢〜』では、4タイプの姿勢が描かれた絵を見て、どの姿勢が正しい …
プラス講座実施報告
『アロマと健康』 令和5年10月19日 (木) 場所：鯉淵市民センター 一般社団）エンカレッジ介護アロマケア協会の姫井千恵氏による健康講座を開催しました。ミントやローズマリー、ラベンダーなど、どの香りにはどんな作用があ …
講座「認知症ってなぁに？」〜認知症を知る〜
令和5年11月25日 (土) 場所：内原図書館 講師：社会福祉法人翠清福祉会 茨城県認知症介護指導者 石橋さつき氏 今回は講師からの提案で座談会形式で開催。「認知症という言葉を聞いてどう感じますか？」と講師の問い掛けで始 …
内原高齢者支援センター主催講座
◆ 楽しい体操 毎月第２木曜（Ｒ６.１月１１日、２月８日、３月１４日）１４時〜１５時 場所：鯉淵市民センター ※参加者募集中 ◆ 男の体操 毎月第４木曜（Ｒ６.１月２５日、２月２２日、３月２８日）１４時〜１５時 場所：内 …
健康講座『レッツエクササイズ』
寒くなると体を縮こませ、自然と力が入ってしまい首や体が緊張して肩こりを引き起こすことに…。そこで、簡単にできる肩こり改善エクササイズを紹介します。沢山ある中の一つですが参考にしてみてください。
健康講座『レッツエクササイズ１』
今回は生活習慣病予防に効果のある、椅子を使った筋力強化運動をご紹介します。運動習慣で健康寿命をのばしましょう！テレビを見ながらでもOK！ 各20回ずつを目安にチャレンジしてみましょう☆ 継続は力なり、です！
活動報告
【＋プラス講座開催 ４月２０日（木）、５月１８日（木）】 令和５年度、１回目の＋プラス講座は“より良く生きるための健康講座ステップ２”として『正しく歩く』、２回目『体の健康は足元から（フットケア）』、３回目『腰痛予防』を …
人生会議と在宅医療を考える講座シリーズ その１ “みんらぼカード”で『自分の生きる』を考える体験会
＜講 師＞ 一般社団法人みんなの健康らぼ やまと在宅診療所一関（岩手県） 院長 杉山 賢明医師 東北大学医学部卒業 総合内科専門医 一般社団法人みんなの健康らぼ（愛称：みんらぼ）で健康や医療についてユニーク且つ、ユーモア …