『高齢者の熱中症対策』

夏に向けて熱中症対策は大丈夫ですか？急な暑さに体も適応するのに時間がかかります。今のうちに軽運動とバランスの良い食事で体調を良くしておきましょう。また、エアコンがあればいつでも使えるように掃除をしておくと良いですね。使い始まったら使用中の換気も忘れずに。コロナ規制が緩和されたとはいえ、マスクをする場面も多いと思います。着用時は喉が渇いていなくてもこまめに水分補給し、激しい運動は避けましょう。１日あたりコップ約６杯を目安に寝起き時や入浴後にも意識して摂りましょう。適度な塩分も忘れずに。