健康講座 『はばたき運動』やってみよう！

肩甲骨まわりを鍛える運動を紹介します。肩甲骨を動かすことで肩甲骨周りの筋肉が刺激され、筋肉のコリが解消されます。さらに、肩甲骨を寄せる動作は姿勢の改善にもつながりますので、体を縮こませる冬の時期に是非取り入れてみてください。

【方法】
基本姿勢：胸を張り、手を下へ下ろした状態で手のひらを後ろへ向ける。