健康講座『レッツエクササイズ』

前号（冬号）に引き続き、肩こり改善エクササイズを紹介します。今回は首肩まわりの筋肉の緊張を緩める体操です。筋を緩めて血流を良くすることで肩こり予防にもなります。是非、生活の中にも取り入れてみて下さい。

【注意】②③④は勢いはつけず、ゆっくりと行ってください。
【健康運動指導士　鈴木直昭】