場所：鯉淵市民センター
R6.1月18日は『姿勢について』、2月15日は『睡眠について』と題して、NPO法人ちいきの学校の鈴木氏に講義と実践を受けました。『姿勢〜』では、4タイプの姿勢が描かれた絵を見て、どの姿勢が正しいと思うか?また、自分の姿勢はどのタイプか?そして、姿勢と生活習慣の関係性について知ることができました。
また『睡眠〜』では、個人差はあるとしつつ、最適な睡眠時間はどの位なのか、睡眠単位とは何か?睡眠不足が引き起こす健康障害や睡眠負債などの他、眠りの質を上げるという5つの方法についてもお話いただきました。
全9回シリーズで開催したプラス講座ですが、皆さんから貴重なお話を伺える大切な場でもありました。本当にありがとうございました。そして、1年間お疲れさまでした。講座の最後に次年度の講座開催についてアンケートの協力をお願いしたところ、内容についての感想や要望など沢山いただくことが出来ました。次年度へ活かしていきたいと思います。
※この健康講座は、運動だけではない、『健康に必要なこと』について専門講師から学ぶミニ講座です。次年度も健康講座（旧プラス講座）に名称を変えて継続開催いたします。